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首頁(yè)本報(bào)記者
2023年10月22日,，杭州,，第四屆亞洲殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)如期而至。全世界的目光再次聚焦中國(guó),、聚焦殘疾人體育健兒在亞殘運(yùn)會(huì)上的精彩亮相,。而在1200多公里外，北京奧林匹克森林公園內(nèi),，一群殘障跑者也在志愿者的陪伴下,，完成了當(dāng)天既定的跑步鍛煉。
習(xí)近平總書(shū)記在黨的二十大報(bào)告中強(qiáng)調(diào),，“促進(jìn)群眾體育和競(jìng)技體育全面發(fā)展”,。而殘疾人參與體育運(yùn)動(dòng)正是群眾體育和競(jìng)技體育不容忽視的重要組成部分。日前,，本報(bào)記者兵分三組,，跟隨殘障跑者、陪跑志愿者采訪拍攝,，記錄下了他們雙向奔赴、殘健融合的故事,。
每個(gè)周日早上五六點(diǎn),，當(dāng)城市還未完全蘇醒時(shí)，北京奧林匹克森林公園（以下簡(jiǎn)稱奧森）就迎來(lái)了一天中最熱鬧的時(shí)段——將近3000人在紅色的塑膠道上跑步鍛煉,。從少年到老者,，從“萌新”到“大神”，人們?cè)诔抗庵邢硎苤白凤L(fēng)”的樂(lè)趣,。
在這些人中,，有一群身著橘紅色運(yùn)動(dòng)服的跑者格外引人注目——他們衣服的后背上印有“視障”或“聽(tīng)障”字樣，與身著“陪跑”字樣運(yùn)動(dòng)服的志愿者搭伴而行,。志愿者在左,，殘障跑者在右，而將兩人連接在一起的,，是一根長(zhǎng)約30厘米,、手指粗細(xì)的陪跑繩。
一根繩,，兩個(gè)人,，默契配合，跑過(guò)一年四季,，跑出奧森最亮麗的風(fēng)景,。
從活著到生活
從位于北京市朝陽(yáng)區(qū)甘露園的盲人推拿按摩店出發(fā),，搭乘公共交通到奧森南園，需要2個(gè)小時(shí),，因此,，視障跑者王東東4點(diǎn)就起床準(zhǔn)備了。
王東東并不是天生視障,。2000年,，15歲時(shí)經(jīng)歷的一場(chǎng)燃?xì)獗ㄊ鹿剩屗萑牒诎??！拔业挠已弁耆鳎笱塾幸稽c(diǎn)光感,，能看到兩三米的距離,。”王東東說(shuō),，從那時(shí)起,，自卑的心理漸漸累積，他不想出門(mén),、不愿見(jiàn)人,，“每天就圍著一張按摩床轉(zhuǎn)，很少與外界接觸,，一度胖到100多公斤,。”
2015年10月8日,，王東東牢牢地記著這個(gè)日子,。那天，在朋友的鼓勵(lì)和幫助下,，他走出按摩店,，在奧森完成了自己的第一次跑步。在后來(lái)一次偶然的機(jī)會(huì),，王東東認(rèn)識(shí)了陪視障人士跑步的志愿者賀小云,，從此開(kāi)始了有規(guī)律、有計(jì)劃的跑步鍛煉,?！巴ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)，我的體重從100多公斤減到了80公斤,，精力更充沛,，我也不再自卑、焦慮，變得樂(lè)觀積極起來(lái),。這些年,，我還參加了不少馬拉松賽事?！蓖鯑|東說(shuō),。
2016年9月17日，王東東首次踏上了馬拉松的賽場(chǎng)——世界田聯(lián)認(rèn)證的金標(biāo)賽事北京馬拉松,?！澳谴危平闶俏业呐闩苤驹刚?，我們5個(gè)小時(shí)跑完了42公里,！之后，云姐又帶著我去了上海,、揚(yáng)州,、無(wú)錫、廈門(mén)等城市跑馬拉松,。到現(xiàn)在,，我全馬跑了7個(gè)，半馬有幾十個(gè),?！蓖鯑|東激動(dòng)地介紹道，他獲得的馬拉松完賽獎(jiǎng)牌掛滿了盲人推拿按摩店整整一面墻,。
王東東還向記者展示了他手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件里的數(shù)據(jù)：7年累計(jì)跑量近8000公里,。“以前我只是活著,，而跑步讓我換了一種活法?！比缃竦耐鯑|東陽(yáng)光開(kāi)朗,，不但開(kāi)了自己的盲人推拿按摩店，還成為殘障跑者里的代表性人物之一,，并帶動(dòng)了更多視障人士參與體育鍛煉,。
從獨(dú)樂(lè)樂(lè)到眾樂(lè)樂(lè)
2016年，注冊(cè)地在上海的“黑暗中對(duì)話”社會(huì)企業(yè)（中國(guó)）發(fā)起全國(guó)性視障公益陪跑項(xiàng)目“黑暗跑團(tuán)”,。項(xiàng)目實(shí)施至今,，已在30多個(gè)城市落地。2019年10月,，“黑暗跑團(tuán)”北京站正式成立,，賀小云成為負(fù)責(zé)人。
“成立之初，我們就立下了‘規(guī)矩’——不設(shè)門(mén)檻,！不論哪種殘疾,、年齡大小、有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),，只要?dú)埣踩嗽敢?，都可以參與進(jìn)來(lái)，每周四,、周日早上在奧森公園相聚跑步,。我們還歡迎殘疾人參與志愿服務(wù)，做力所能及的后勤工作,?！辟R小云說(shuō)。
盲人按摩師柴師傅是今年3月才加入“黑暗跑團(tuán)”的,?！拔遗懿粍?dòng)，就是快走,，鍛煉完身心都很舒服,。”剛剛走完5公里的柴師傅大汗淋漓,，志愿者拉著陪跑繩帶他來(lái)到休息區(qū)拉伸,。“周末來(lái)店里按摩的人多,，我還要趕回去上班,。”柴師傅說(shuō),，“但我們不能總窩在按摩店里,，也需要健康生活?！?/p>
隨著“黑暗跑團(tuán)”在殘疾人體育運(yùn)動(dòng)圈子里的影響力逐漸提高,，這個(gè)大家庭還迎來(lái)了聽(tīng)障跑者、孤獨(dú)癥跑者,、智力障礙跑者……
今年61歲的劉春達(dá)是北京一所高校的手語(yǔ)教師,。三年前,，一位聾友介紹他加入“黑暗跑團(tuán)”,。聽(tīng)障跑者也需要和志愿者搭伴,，以確保運(yùn)動(dòng)環(huán)境安全以及運(yùn)動(dòng)指令及時(shí)獲取。剛?cè)肱軋F(tuán)時(shí),，劉春達(dá)只能快走,，漸漸地,，嘗試走跑，開(kāi)始跑1公里,，能夠跑5公里,，突破10公里……劉春達(dá)告訴記者：“通過(guò)運(yùn)動(dòng)，我的體重減了下來(lái),，‘三高’也沒(méi)有了,。”他腰板挺直,，言語(yǔ)中溢滿了自信和喜悅,。
參加運(yùn)動(dòng)的很多殘疾人也都有這樣的感覺(jué)：運(yùn)動(dòng)后，不僅身體素質(zhì)變好了,，更重要的是獲得了被認(rèn)可的成就感,，人慢慢變得自信了，敢于和外界接觸,，并漸漸融入,。
從自己跑到陪著跑
經(jīng)過(guò)近4年的發(fā)展，“黑暗跑團(tuán)”北京站已成為擁有1600余名殘障跑者和志愿者的大家庭,。
志愿者劉楊玲和旗隆林夫婦告訴記者,，他們就是在奧森跑步鍛煉時(shí)發(fā)現(xiàn)“黑暗跑團(tuán)”后，先是對(duì)盲人跑步好奇,，進(jìn)而對(duì)殘障跑者很欽佩,。“自己跑也是跑,，陪跑也是跑,，還能同時(shí)做公益，何樂(lè)而不為,？”經(jīng)過(guò)幾次培訓(xùn)和“實(shí)習(xí)”,，劉楊玲和旗隆林夫婦目前帶過(guò)視障跑者和孤獨(dú)癥青少年跑步。正說(shuō)著,，孤獨(dú)癥青年小飛抵達(dá)集合點(diǎn),，他自然而然地就走到了旗隆林身邊，拉了拉他的胳膊,。“我?guī)н^(guò)小飛3次,，算是老熟人了,，今天我們搭伴跑步?！?/p>
志愿者許現(xiàn)林是通過(guò)朋友介紹加入“黑暗跑團(tuán)”的：“志愿者人手不夠,，我們什么崗都做，哪里缺人就去哪里?！辈稍L當(dāng)天,，許現(xiàn)林的主要任務(wù)是陪跑，他將其中的“奧妙”向記者娓娓道來(lái)：“志愿者就是殘障跑者的眼睛,、耳朵和加油站,，需要時(shí)刻關(guān)注他們的呼吸、替他們觀察路上的障礙,、幫他們?nèi)∵f補(bǔ)給,、及時(shí)給予鼓勵(lì)。在跑馬拉松時(shí),，兩個(gè)人還要講究擺臂幅度,、步頻的配合，保持同樣的呼吸節(jié)奏,，這些都要經(jīng)過(guò)反復(fù)培訓(xùn)和多次磨合,。”
為了更加直觀地感受殘障跑者和陪跑員之間的配合,，記者蒙上了雙眼,，嘗試與賀小云同拉一根陪跑繩?！靶枰髸r(shí),，拉一下陪跑繩，同時(shí)嘴里說(shuō)一句,，往左,；需要向右時(shí)，我會(huì)碰碰你的胳膊,，同時(shí)說(shuō)一句,，往右?！彪m然什么也看不見(jiàn),，但記者能清晰感受到從繩子另一頭傳來(lái)的力量——信任、堅(jiān)定與溫暖,。
正是這種力量,，幫助一個(gè)個(gè)嘗試邁出家門(mén)的殘障朋友撥開(kāi)陰霾，更好地面對(duì)生活,。
從收獲感動(dòng)到相互成就
“每周兩次活動(dòng),，活動(dòng)前一天的下午18點(diǎn)報(bào)名截至。我們?cè)俑鶕?jù)配速和跑步距離,，將志愿者和盲友配對(duì),，光處理這些信息就得花2個(gè)多小時(shí),。”賀小云介紹,，活動(dòng)當(dāng)天,，志愿者除了要陪跑以外，還要簽到登記,、接站送站,、配對(duì)發(fā)水、組織熱身,，“一些志愿者把自己的跑步鍛煉計(jì)劃調(diào)開(kāi),，將每周最黃金的跑步時(shí)間留給殘障跑者，甚至放棄3小時(shí)完成馬拉松的好成績(jī),，用4小時(shí),、5小時(shí)陪殘障跑者完賽?！?/p>
“體育運(yùn)動(dòng)提供了一種方式,，引導(dǎo)健全人平等、友好,、自然地與殘障朋友交流,，同時(shí)鼓勵(lì)殘障朋友融入社會(huì)，更好地理解世界,。這是一種雙向奔赴,。”賀小云說(shuō),，志愿者和殘障跑者是相互成就的,。
視障跑者張新生每次活動(dòng)后會(huì)給志愿者按摩放松；王東東經(jīng)常從店里帶幾箱水來(lái),，分給大家喝,；劉春達(dá)在開(kāi)跑前，頻繁往返地鐵站,，接送視障跑者,；還有的殘障跑者經(jīng)常帶好吃的來(lái)，幫著編織陪跑繩……賀小云歷數(shù)件件小事感慨：“他們遇到了很多常人難以想象的困難,，但始終保持著樂(lè)觀,、奉獻(xiàn)的精神。跟他們相比,，咱們遇到的困難根本不算什么,。”
王奇峰在“黑暗跑團(tuán)”做志愿服務(wù)已有2年,，今年北京密云馬拉松,，他陪視障跑者王學(xué)麗順利完賽。如今的他更關(guān)注日常生活中的殘障朋友,?！皻埣踩藚⑴c大眾體育運(yùn)動(dòng)的另外一層意義，是讓更多人關(guān)注到這個(gè)努力生活的群體,，然后思考,，我們還能夠做些什么，讓他們更順利地融入社會(huì),。比如,，我們可以從不占用、遮擋盲道開(kāi)始,?！蓖跗娣逭f(shuō)。
（翟 倩 鄭 超 李 洋 周佩瑩 周 亮）
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