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3月17日，中國醫(yī)師協(xié)會、中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會在京以線上線下相結(jié)合的形式舉辦“2024世界睡眠日科普講座暨全國義診活動”。本次活動旨在喚醒廣大公眾了解睡眠、認識睡眠、重視睡眠、改善睡眠質(zhì)量的意識，減少慢性病的發(fā)生發(fā)展，促進良好的身心發(fā)展，提高全民健康水平。這其中青少年兒童與老年人群體睡眠健康情況尤其值得關(guān)注。

“常見的兩種睡眠障礙類型為睡眠障礙和睡眠呼吸障礙。”中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林在會上表示，對于青少年兒童來說，良好的睡眠不僅能促進孩子的體格生長，還有助于孩子的腦發(fā)育、語言、認知及社會情緒發(fā)展。因此，早期預(yù)防和干預(yù)兒童的睡眠紊亂是預(yù)防和干預(yù)兒童情緒和行為問題的有效、可推廣策略。對于老年人來說，保持穩(wěn)定的睡眠模式可能有助于降低認知能力下降的風(fēng)險，減輕認知衰退和神經(jīng)退行性變的風(fēng)險。

“睡眠對于生命維持是不可或缺的，良好的睡眠對于兒童的生長發(fā)育以及精力和體力的恢復(fù)至關(guān)重要。睡眠可以維持大腦功能的正常運轉(zhuǎn)，有助于學(xué)習(xí)記憶、情緒調(diào)節(jié)等，保證身心健康。同時，良好的睡眠能降低感染風(fēng)險。”陸林強調(diào)，均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠、適當?shù)倪\動、舒暢的心情是健康的四大基石。

北京清華長庚醫(yī)院專科部部長、耳鼻咽喉頭頸外科主任，中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會主委葉京英教授稱，由于睡眠呼吸障礙發(fā)病的特殊性，很多人對它的認知遠遠不如糖尿病、高血壓等慢性疾病，因此，睡眠相關(guān)疾病的科普工作任重道遠。

在治療失眠障礙方面，北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長孫洪強表示，目前首選的是失眠認知行為治療、藥物治療以及物理治療等。上海中國醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院教授徐建稱，目前中醫(yī)臨床治療方式包括穴位、微針等手法，可以作為輔助治療輕度睡眠障礙患者的很好選擇。 （季云崗）